Een schommel is een recreatief en sportief apparaat dat bestaat uit een U--vormig, verhoogd ophangsysteem met touwen en treeplanken. De oorsprong ervan gaat terug tot de oudheid, toen mensen met wijnstokken zwaaiden. Opgeschorte schommels verschenen tijdens de lente- en herfstperiode.
1. Verbeterde balans: door het zwaartepunt aan te passen, stimuleert het het cerebellum, waardoor de houdingscontrole wordt verbeterd en het risico op vallen wordt verminderd.
2. Versterking van de kernspieren: De zwaaiende beweging activeert de buik- en rugspieren, waardoor de spieren van de rectus abdominis, obliques en erector spinae worden versterkt.
3. Verbeterde cardiopulmonale functie: Als aërobe oefening met lage- intensiteit verbetert het op milde wijze het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
4. Stressverlichting: De ritmische zwaaiende beweging stimuleert de afgifte van endorfine, wat een ontspannend effect heeft op zowel lichaam als geest.
5. Bevorderde ontwikkeling van het kind: Het stimuleert de vestibulaire ontwikkeling, waardoor het visuele volgen en de hand-oogcoördinatie worden verbeterd.
